Pourquoi vous devez cessez d’appuyer via le bouton ‘snooze’ du reveil l’integralite des matins

Snooze : roupillon, petit somme, dit le dictionnaire anglais-francais. Un commentaire qui evoque la fonction des reveils, qui permet d’offrir votre petit rab de 10 minutes au lit… quand votre n’est pas plus.

Mais selon Jamie Condliffe de Gizmodo, les utilisateurs du bouton snooze des reveils devraient proscrire un mauvaise habitude . Elle explique que le petit supplement de divers minutes au lit reste dommageable parfaitement juste au niveau psychologique, mais qu’il est en mesure de aussi, dans le pire des cas, ruiner « J’ai chimie cerebrale » pour la journee entiere.

Lorsque nous nous endormons, notre corps libere de la serotonine dans le sang. J’ai serotonine est un neurotransmetteur souvent associee avec le bien-etre et le bonheur, qui soulage la peau et procure votre sentiment de contentement que nous ressentons a i§a. Au cours d’une nuit ideale de 7 a 9 heures de sommeil, le corps va liberer d’autres marchandises chimiques, ainsi, a un moment apporte, il en aura recu suffisamment pour permettre le reveil. C’est alors qu’il libere une dopamine Afin de supprimer la sensation d’engourdissement, et cela favorise le reveil.

Apres avoir appuye concernant le bouton snooze, on se remet a dormir, et on relance donc ce processus chimique qui vient interferer avec celui qui etait occupe a s’achever, creant ainsi une discordance pour le corps qui nous laisse desorientes et complique notre reveil

Paralli?lement i  cela, le sommeil est decompose en phases, dont les deux plus importantes sont celle du sommeil paradoxal, pendant laquelle on observe le mouvement oculaire rapide (REM pour Rapid Eye Movement en anglais), ainsi, celle du sommeil profond, qui permet a notre corps de se reposer Afin de mieux fonctionner. Ces deux phases s’alternent au milieu des autres phases au cours d’la nuit, mais au debut en nuit, nous avons mode a entrer plus souvent dans la phase de sommeil profond, tandis qu’a la fin de la nuit, c’est la phase de sommeil paradoxale qui est la plus frequente. Or, c’est au cours de une telle phase que nous revons, et que nous fixons les souvenirs recents https://www.besthookupwebsites.org/fr/bbwcupid-review. Plus on interrompt ce processus tot, comme en fixant une heure de reveil plus precoce d’une demi-heure pour i?tre capable de « trainer » au lit grace au bouton snooze du reveil, plus on en reduit la qualite. Plusieurs etudes montrent que nos fonctions mentales peuvent s’en tomber sur affectees pour la journee entiere.

Mes recherches ont egalement montre que, contrairement a la croyance populaire, le petit somme du matin a moins de valeur au niveau du sommeil que le sommeil normal, qu’il ne permet gui?re d’apporter un repos supplementaire concernant le corps, ainsi, qu’il est en mesure de en outre mettre atteinte a la memoire, aux reflexes, a J’ai comprehension et a l’attention.

Si vous vous reveillez fatigue la totalite des matins, c’est moment de faire face a la realite : vous ne dormez gui?re assez, et ce n’est jamais le bouton snooze qui vous aidera a compenser ce manque. L’ideal est donc d’essayer de vous coucher En plus et puis tot de jour en jour, jusqu’a votre que vous vous reveilliez naturellement avant que le reveil ne sonne. De une telle maniere, vous connaissez que votre corps a beneficie d’la moult sommeil qui lui est necessaire.

Si vous aimez trop la petite sieste post-reveil, souvenez-vous que les meilleures siestes durent autour de 20 minutes. Il est des apps de « snooze » pour Android et iPhone qui permettent de fixer soi-meme la longueur des petits sommes, et on peut les regler a 20 minutes Afin de etre certain de respecter votre duree maximum.

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